Cukkini fasírt Katika receptjeCookpad receptek
![](https://i.pinimg.com/originals/48/ca/54/48ca543f661eca74b211dd43dd7b325a.jpg)
Cukkini fasírt sütőben sütve, olaj nélkül! Kalóriaszegény cukkini fasírt recept készítése
600 gr cukkini, só, bors, házi delikát, 4 db tojás, 2 gerezd fokhagyma, 150 gr reszelt sajt, 1 csokor petrezselyem, 1 fej lilahagyma, 15- 20 dkg zsemlemorzsa (8-9 nagykanál), egy diónyi házizsír.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/b4109ed1c5d20b34/751x532cq70/cukkini-fasirt-recept-foto.jpg)
Cukkini fasírt Katika receptjeCookpad receptek
1 gerezd fokhagyma 1 tk pirospaprika só frissen őrölt bors Bevásárlólista 0 Elkészítés A zabpelyhet meleg vízbe áztatjuk, annyi vizet öntünk rá, hogy éppen ellepje. Amíg a zabpehely puhul, a darálthúshoz hozzáadjuk a tojást, az apróra vágott újhagymát és petrezselymet, valamint a fokhagymanyomó segítségével kipréselt fokhagymát.
![](https://4.bp.blogspot.com/-r6DozU8yziA/V34vW0rXgnI/AAAAAAAAEXc/yAaDPqj7BWUgHrYLsz_3tbccqS0YZVmOwCLcB/s1600/K%25C3%25A9p%2B440.jpg)
Verus konyhája Zabpelyhes cukkinifasírt, tzatzikivel
A fasírtgolyókat 200 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Fogyaszthatjuk diétás főzelékhez, friss salátákkal! Ugyanebből a diétás fasírt masszából készíthetünk egybesült fasírozottat tepsiben, főtt tojással töltve. Tápérték adatok 100 grammra számítva: 205,5 kcal 1,8 g szénhidrát 18,7 g fehérje 5,3 g zsír
![](https://1.bp.blogspot.com/-zabCiPZvsBU/Vs9rv8tjGUI/AAAAAAAAPWc/W7XC_XSFfMo/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B007.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
180 fokon 15 perc alatt készre sütjük. Nekem Ambiano XXL márkájú forrólevegős fritőzöm van, más márkájú és teljesítményű airfryerben a sütési idő eltérhet! 100 g diétás cukkini fasírt átlagos tápértéke (Kalóriabázisban számolva): 94 kcal, 8 g szénhidrát, 7 g fehérje, 6 g zsír.
![](https://i.pinimg.com/originals/ad/2e/98/ad2e9893350ab7e69ce5261732c75456.jpg)
Egészséges és finom harapnivaló Gluténmentes cukkini fasírt sütőben sütve Keto recipes dinner
Tökéletes wrapekbe, szendvicsekbe, köretnek, vagy csak magában, egy király tejfölös mártogatóssal. Cukkinifasírt sütőben (Fotó: Street Kitchen) Elkészítési idő: 25 perc. Sütési idő: 40 perc. Ha tetszett a cukkinifasírt sütőben receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket.
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2017/04/zabpelyhes-fasirt-sutoben-sutve-2.jpg)
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve, bő olaj nélkül Salátagyár
1 db vöröshagyma só bors kurkuma petrezselyem 2 ek kókuszzsír Bevásárlólista 0 Elkészítés A répát és a cukkinit megmossuk, majd apróra vágjuk. Összekeverjük és hozzáadjuk a zabpelyhet, a csicseriborsólisztet, a ghít és a fűszereket. Végül hozzáadjuk a vizet is, összekeverjük és pár percig állni hagyjuk.
![](https://i0.wp.com/zest.hu/wp-content/uploads/cukkini-fasirt.jpg?fit=1200%2C880&ssl=1)
Cukkini fasírt Zest.hu
Cukkiniből igen finom fasírtot is süthetsz liszt és zsemlemorzsa nélkül. Hozzávalók: 35-40 dkg cukkini só 4 ek zabpehely bors 2 gerezd fokhagyma 1 db tojás 3 ek reszelt mozzarella 3 ek zabkorpa kókuszzsír Elkészítés: A cukkinit megmossuk, héjastól lereszeljük (ha nem friss, vagy salátacukkini, akkor meghámozzuk).
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2017/04/cukkini-fasirt-sutoben-sutva-kotormanagi.jpg)
Diétás cukkini fasírt sütőben sütve Salátagyár
1 gerezd fokhagyma 200 g cheddar sajt 1 db tojás 4 ek zabpehely 2 ek zabpehelyliszt só, bors ízlés szerint A cukkini fasírt recept elkészítése Tisztítsuk meg és reszeljük le nagylyukú reszelőn a cukkinit. Adjunk hozzá egy csipet sót, keverjük el benne, majd tegyük félre állni 10-15 percre.
![](https://2.bp.blogspot.com/-OOyJ3MB4U-U/Vs9rwmCNupI/AAAAAAAAPWk/wZk7t0SZj4M/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B010.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
Előkészítés 15 perc Sütés 4 perc Összesen 19 perc 518 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 7% Fehérje 11% Szénhidrát 13% Zsír 150g cukkini 24 kcal 28g tojás 35 kcal 38g sajt 132 kcal 3g zabpehely 11 kcal 4g zabkorpa 9 kcal 3g zsemlemorzsa 10 kcal 23g vöröshagyma
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/42a3891831a0db88/751x532cq70/cukkini-fasirt-recept-foto.jpg)
Cukkini fasírt Gazdagné Djinisinka Margit receptje Cookpad receptek
Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A megtisztított cukkinit reszeljük le, sózzuk, és hagyjuk állni 15 percet. Ezután a kiengedett levet nyomkodjuk ki belőle. A darált húshoz adjuk hozzá a cukkinit, sót, borsot, fokhagymát, zsemlemorzsát és a választott fűszernövényt apróra vágva. A masszát alaposan keverjük össze.
![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/an/JU/zabpelyhes-repafasirt-hagymasan.jpeg?w=1200&h=1200&fit=crop&s=e1f01ad8a7865ccd3209a9c7f4d18a05)
Cukkini fasírt 4. zabpelyhes Nosalty
Elkészítés: fagyva forró olajba dobni, 2-5 percig sütni oldalanként (lehet sütőben is de kend meg olajjal, mi rostlapos (bordázott) serpenyőn szoktuk kevés kókuszzsíron). Gyorsfagyasztott vegán cukkinis-zabpelyhes zöldségfasírt 2690Ft / 6 zöldségpogácsa 9cm*1cm / 410g Most vásárolok >>> . . .
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2017/04/cukkini-fasirt-sutoben-sutva-hudyanita.jpg)
Diétás cukkini fasírt sütőben sütve Salátagyár
A cukkini fasírt sütőben sütve a hagyományos, olajban sült fasírtokhoz képest extra alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diétás ebéd, ami az életmódváltásba tökéletesen passzol! Airfryerben (forrólevegős fritőzben) is süthető.
![](http://fittarpi.hu/wp-content/uploads/2017/07/cukkinifasírt_édesburival.jpg)
Cukkini fasírt sütőben sütve FittÁrpi diétás receptek
Tojás Tej Elkészítés A cukkinit alaposan megmossuk. Lereszeljük vagy gyaluljuk, majd sózzuk, és kb. 10-15 percre félretesszük. Amint levet eresztett, kinyomkodjuk a levét. Egy tálban összkevejük a reszelt, kinyomkodott cukkinit a tojással, a zúzott fokhagymával, a borssal, és az aprított petrezselyemmel.
![](https://i.pinimg.com/originals/8a/e5/50/8ae550483735c55bb1c499b31c2e89d9.jpg)
Zabpelyhescukkini tócsni Pál Noémi receptje Cookpad receptek Health Lifestyle, Gastronomy
Elkészítés: A darált húst rakd egy tálba, tedd hozzá a tojást, a darált zabpelyhet, majd fűszerezd sóval, borssal, pirospaprikával, apróra vágott vöröshagymával, zúzott fokhagymával. Jó dolgozd össze a masszát. Ha van időd, pihentesd 20-30 percig. A masszából formázz pogácsákat, és kicsit lapítsd el mindegyiket. Rendezd sütőpapírral bélelt tepsibe.
![](https://www.ceruzabab.hu/wp-content/uploads/2019/08/cukkini-1.jpg)
Sütőben sült cukkini tócsni
Végül hozzákeverem a reszelt kicsurgatott cukkinit, majd a hűtőbe teszem 30 percet. Egy serpenyőben olívaolajat melegítek, majd a zabpelyhes cukkini keverékből kis pogácsákat formálok és 5 percet sütöm oldalanként. Nagyon könnyen, gyorsan elkészíthető egészséges fasírt hús nélkül cukkini és zabpehely alapanyagokból.
![](https://2.bp.blogspot.com/-1-w-xtkHG8c/Vs9rwDZihgI/AAAAAAAAPWg/ejvrk1bmJu0/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B009.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
Cukkinis-zabpelyhes fasírt cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz könnyű gyors 0 csillag • 0 értékelés • 0 hozzászólás Előkészítés 10 perc Sütés 25 perc Összesen 35 perc 292 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 13% Fehérje 8% Szénhidrát