Guling Lenting Diakhiri Gerakan Lengkap

Variasi Gerak Spesifik Handstand, Guling Depan dan Guling Belakang

KOMPAS.com - Roll belakang atau guling belakang ( back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot.

17+ Gerak Spesifik Guling Depan Dan Belakang, Untuk Mempercantik Ruangan

Cara melakukan roll belakang dengan sikap awal berbaring. Luruskan kaki dalam posisi berbaring. Letakkan kedua telapak tangan di atas bahu dan tempelkan ke lantai. Gunakan kedua kaki sebagai tolakan ke arah belakang kepala. Gunakan otot perut sebagai bantuan agar kedua ujung kaki bisa menyentuh lantai tepat di belakang kepala.

Badan Saat Melakukan Guling Ke Belakang Yang Benar Adalah Data Dikdasmen

Rangkaian gerak guling belakang: 1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat. 2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. 3. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan. 4.

Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Sehat Portal

Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan dengan awalan jongkok.

Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Sport05 YouTube

Pengertian guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan mulai dari bagian tengkuk, pinggang, panggul belakang, dan punggung. Kalian juga bisa menyebut jenis senam lantai satu ini dengan istilah Forward Roll. Meski terdengar mudah karena memiliki konsep dasar berguling namun tingkat kesulitanya menurut saya cukup tinggi.

PEMBELAJARAN PENJAS KELAS 6 SENAM LANTAI GULING DEPAN PELAJARAN 6 SUBPELAJARAN 1 YouTube

Dilansir dari Modul 6 Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VII, guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Berikut langkah-langkah melakukan guling ke belakang.

Posisi Badan Saat Melakukan Guling Belakang Yang Benar Adalah Data Dikdasmen

Saat melakukan gerakan guling belakang, pastikan Anda menekuk lutut Anda saat tubuh mulai berguling ke belakang. Pada saat yang bersamaan, tahan kepala Anda dengan tangan Anda agar kepala tetap terlindungi dan tidak terhantam saat tubuh berguling. Pastikan juga untuk menjaga posisi punggung lurus selama gerakan ini. 4. Sikap Tubuh Saat Akhir Guling

Bagaimana Urutan Gerakan Guling ke Belakang dengan Posisi Jongkok? Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD

Berikut ini penjelasannya. Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Gerakan guling belakang biasa disebut dengan gerakan roll belakang.

Posisi Badan Saat Akan Melakukan Guling Ke Belakang Yang Benar Adalah Data Dikdasmen

Dilansir dari modul pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Gerakan Awal Guling Lenting Yang Benar Diawali Dengan Gerak

2. Guling ke Belakang dari Posisi Berdiri. Sikap permulaan adalah berdiri tegak membelakangi matras, tangan di samping paha. Dorong pantat ke belakang, bungkukkan badan, lengan lurus ke depan, dagu dekat pada dada, dan tungkai tetap lurus. Jatuhkan pantat pada matras, tungkai tetap lurus diteruskan dengan gerakan mengguling ke belakang.

Istilah Lain Dari Guling Ke Belakang Adalah Ramsey Locatell

Sementara itu, kedua tangan melakukan tolakan dengan dorongan yang kuat agar badan memiliki posisi busur dan gerakan diakhiri dengan pendaratan menggunakan kedua kaki. 3. Sikap Akhir Guling Lenting. Tolakan ini dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Posisi Badan Saat Akan Melakukan Guling Ke Belakang Yang Benar Adalah Data Dikdasmen

KOMPAS.com - Ada tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dengan kata lain, berguling terbagi menjadi 3 jenis kecuali guling ke samping.

Gerakan Kombinasi Guling Belakang Tungkai Lurus dan Headstand Edukasi Center

Adapun urutan gerakan guling depan dan belakang adalah sebagai berikut: 1. Sikap Permulaan. Untuk melakukan gerak berguling ke depan dan ke belakang harus diawali dengan posisi sikap berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Sedangkan kedua lengan di samping badan dengan tatapan mata ke arah depan.

Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang

Pengertian guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan guling belakang adalah kebalikan dari guling ke depan. Akan tetapi, memiliki suatu kesamaan. Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan

Sport and Education Senam Lantai

1. Cobalah bergoyang ke belakang. Mulai dengan posisi jongkok. Tahan tangan Anda dekat dengan tubuh dengan telapak tangan rata ke atas. Kedua tangan Anda haruslah setinggi bahu. Turunkan bokong Anda seperti Anda ingin duduk. Berguling ke kebelakang sementara mengangkat kaki Anda dengan lurus. Hal tersebut seharusnya menekan tangan dan bahu Anda.

Sport and Education Senam Lantai

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang yang baik dan benar, yakni: -Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki rapat dan dirapatkan di dada. -Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.