Lari Jarak Menengah Pengertian, Jenis Start, Dan Tekniknya Ganjar
![](https://percepat.com/wp-content/uploads/2019/06/Lari-Sprint.jpg)
Start yang digunakan dalam nomor lari jarak menengah adalah start 2021
1. Start menengah dan start pendek merupakan konsep yang berbeda dalam berlari. 2. Start menengah adalah start yang lebih lambat daripada start pendek. 3. Start menengah dimulai dengan jeda yang panjang dan dari posisi berdiri. 4. Start pendek dimulai dari posisi berbaring dan lebih cepat. 5.
![](https://i2.wp.com/cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OOh41vvQC3GvK7Ojzh3rp1cU5yA=/1200x1200/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2721445/original/089464200_1549427015-jonathan-chng-1131663-unsplash.jpg?strip=all)
Lari Jarak Menengah Pengertian, Jenis Start, Dan Tekniknya Ganjar
Start menengah; Tipe start menengah atau medium start merupakan teknik umum bagi pelari jarak pendek (sprinter) saat mengawali lomba. Dalam menerapkan jenis start jongkok menengah para pelari mengambil jarak sekitar 0,53 meter atau 21 inci dari garis start hingga bagian depan balok.
![](https://id-static.z-dn.net/files/d05/955021744e23250ea3fab1f0975a302a.jpg)
Start Jongkok Dinamakan Juga Start Materi Belajar Online
Start Berdiri ( Standing start) Jenis start berdiri dilakukan dalam memulai perlombaan lari jarak menengah dan tidak disertai bantuan starting blocks atau balok awalan. Tujuan digunakannya start jenis ini adalah pada kategori lomba jarak menengah tidak dibutuhkan ledakan energi saat awal lomba dibandingkan nomor lari jarak pendek (atau sprint ).
![](https://i.ytimg.com/vi/FGvH8lRt2K4/maxresdefault.jpg)
Jenis Jenis Start Jongkok materisekolah.github.io
Start berdiri ini lebih simpel dari start jongkok. Sesuai namanya start ini dilakukan dalam keadaan berdiri. Start berdiri ini dipakai untuk lomba lari jarak menengah dan jarak jauh. Biasanya start ini dipakai untuk turnamen lari 800m, 1500m, 5000m, dan 10.000m. Meski simpel hanya berdiri, start berdiri ini juga terdapat aturan yang harus diikuti.
![](https://asset.kompas.com/crops/H6O-PDqFMBIbtMM7Jt_tu1j5ztI=/3x16:979x667/750x500/data/photo/2018/08/30/361327157.jpg)
Start yang digunakan dalam lari jarak menengah dan jarak jauh 2021
Jenis Start Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menerapkan jenis start berdiri. Hal ini sama dengan start pada lari jarak jauh atau lari marathon. Sementara itu, lari jarak pendek menggunakan start jongkok yang memerlukan tolakan kuat sewaktu mengawali lari. Mengutip modul PJOK Kelas V (2020), pada jenis start berdiri menerapkan teknik berikut:
![](https://olahragapedia.com/wp-content/uploads/2019/05/start-lari-jarak-menengah.jpg)
startlarijarakmenengah
Start menengah atau medium start - Untuk melakukan start menengah atau medium start maka posisikan tangan dan ibu jari sama seperti ketika melakukan start pendek atau bunch start. Letakkan kaki yang berada di depan dengan jarak 40 cm dari garis start. Sejajarkan lutut kaki yang di bagian belakang dengan ujung jari kaki yang berada di depan.
![](https://i.ytimg.com/vi/TPPQt0rA6wo/maxresdefault.jpg)
Teknik dasar start lari jarak menengah atau lari jarak jauh YouTube
Teknik start dalam awalan lari jarak pendek merupakan salah satu teknik yang bisa mempengaruhi hasil dari perlombaan lari jarak pendek. Start yang diperlombakan dalam lari jarak pendek yaitu Start jongkok, start jongkok terbagi lagi menjadi tiga yaitu start panjang, start menengah, dan start pendek. Berikut ini akan dijelaskan cara melakukan start panjang, start menengah, dan start pendek.
![](https://www.sacindonesia.com/uploads/post/2023/02/09/Tiga Jenis Start dalam Olahraga Lari_SAC Indonesia2.jpg)
Tiga Jenis Start dalam Olahraga Lari SAC Indonesia
Jenis Start Lari Jarak Menengah. Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah menggunaka n start berdiri. Pada lari 800 m masing-masing pelari berlari di lintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari-pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama.
![](https://i.ytimg.com/vi/YhqRD2CBwiM/maxresdefault.jpg)
Start Menengah (Medium Start) pada Lari Jarak Pendek YouTube
Macam-Macam Start. 1. Start Berdiri. Start berdiri atau juga sering disebut dengan standing start merupakan jenis start yang digunakan dalam cabang lari jarak menengah dan lari jarak jauh, yang mempnyai panjang lintasan 800 meter, 1500 meter 5000 meter dan 10.000 meter. Start lari jarak menengah menggunakan start berdiri, Pada lari jarak.
![](https://media.suara.com/pictures/970x544/2016/11/09/o_1b14aap401o5tmjr7f01ul11defa.jpg)
Start Berdiri Dinamakan Juga Start kabarmedia.github.io
Lari Jarak Menengah: Pengertian, Teknik Dasar dan Jenis Start. Lari merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang cukup populer. Cabang olahraga ini dipengaruhi oleh faktor stamina, daya tahan tubuh, pernapasan, dan kecepatan pelari atau atlet. Berdasarkan jarak tempuhnya, lari dibagi dalam tiga kategori, yakni lari jarak pendek.
![](https://sehatqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/lari-jarak-menengah-atletik.jpg)
Start yang digunakan dalam lari jarak menengah dan jarak jauh 2021
Jenis start ini digunakan untuk lari pendek. Adapun jenis start jongkok ada 3 macam yakni: - start pendek (bunch start) - start menengah (medium start) - start panjang (long start) 2. Start melayang. Jenis start melayang atau flying start biasanya digunakan pada lari estafet 4x100 meter dan 4x400 meter. Dalam estafet, start melayang dilakukan.
![](https://0.academia-photos.com/attachment_thumbnails/49034735/mini_magick20190201-12548-17nb055.png?1549075539)
(DOC) START PENDEK, START MENENGAH DAN START PANJANG Myster Mester Academia.edu
Start ini biasanya dipergunakan untuk lari jarak pendek dan termasuk start yang paling sulit. Untuk start jenis ini, pelari harus mempergunkan start block. Tipe start jongkok terbagi menjadi tiga, yaitu start pendek (bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (elongated start).
![](https://bahassemua.com/wp-content/uploads/2019/05/Lari-Jarak-Menengah-Lengkap.jpg)
Start yang digunakan pada lari jarak menengah adalah 2021
Jenis start jongkok yang kedua yaitu posisi menengah, seorang atlet yang akan melakukan lari dengan posisi start jongkok menengah biasanya yaitu atlet atletik dalam pertandingan lari dengan jarak sekitar 500 meter. Sebagai jarak menengah, posisi start sangat penting untuk awalan. Seorang atlet harus ahli dalam posisi start jongkok ini supaya.
![](https://www.suksesi.id/wp-content/uploads/2023/03/jenis-start-yang-digunakan-untuk-lari-jarak-menengah-yaitu-768x746.jpg)
Jenis Start Yang Digunakan Untuk Lari Jarak Menengah Yaitu Sukses dan Sejahtera
Sementara start menengah mulai 40 centimeter sampai 54 centimeter dan untuk start panjang antara 56 centimeter sampai 66 centimeter. 2. Start Berdiri. Start berdiri digunakan untuk balapan lari jarak menengah dan jarak jauh. Oleh karena itu, start berdiri biasanya dipakai untuk perlombaan di atas 400 meter.
![](https://www.sacindonesia.com/uploads/post/2023/02/09/Tiga Jenis Start dalam Olahraga Lari_SAC Indonesia1.jpg)
Tiga Jenis Start dalam Olahraga Lari SAC Indonesia
Baca juga: Gerakan Spesifik pada Aba-aba Start Jongkok. Tipe start menengah atau medium start merupakan teknik umum bagi pelari jarak pendek (sprinter) saat mengawali lomba. Dalam menerapkan jenis start jongkok menengah para pelari mengambil jarak sekitar 0,53 meter atau 21 inci dari garis start hingga bagian depan balok.
![](https://asset.kompas.com/crops/sgKC4f6udhiZUgrWgNQQZtkNpSU=/0x0:780x390/750x500/data/photo/2016/08/16/1545491Bolt780x390.jpg)
3 Macam Teknik Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang
Start menengah. Start ini disebut juga medium start. Gerakan awal start menengah adalah dengan berdiri tegak lurus, kedua tangan berada di samping, dan fokuskan pandangan ke depan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: Langkahkan kaki kanan di depan dan posisikan kaki kiri di belakang. Pastikan posisi lutut di kaki belakang segaris dengan.